上一期和同学介绍了大学生常见的精神障碍，身体会生病，心理也同样会，当遇到这些精神障碍时，我们又该如何面对呢? 这期精神障碍科普就要为大家介绍精神障碍的应对措施。
怀疑自己有精神障碍怎么办？
寻求专业人士帮助
其实和我们身体生病是一样的，要及时到精神疾病专科医院就医，寻求专业人士帮助。在怀疑自己有精神障碍时，最好的办法就是调整好心态，没必要因社会病耻感而对疾病的康复造成负性影响，及时向专业人士求助。
如果对就医心存顾虑，可以先从身边容易获得资源入手，比如学校里的心理咨询师，校医院的精神科医生，信任的老师等，把你的顾虑告诉他们，和他们一起想办法克服困难。
身边有人有精神障碍怎么办？
保持尊重
如果你发现身边有人疑似患有精神障碍，一方面你可以建议对方及时就医，另一方面要放下自己心里对精神障碍的病耻感，为患者提供一个温暖支持和无偏见的关系环境。对患者保持尊重，不去妖魔化精神病人，要怀着一颗像对待一个有着身体疾病的人一般的“平常心”。
调整好自己的心态
如果是身边亲近的人患有了精神障碍，在建议和支持对方就医的同时，也要调整好自己的心态，做好自己的事情，并记住没有人可以为其他人的生命负责，精神障碍患者的确需要一个温暖支持的人际系统，但最终的痊愈依然是要靠他们自己。
Ta们会伤害人吗？
绝大部分有精神障碍的人不会伤害别人，但部分反社会型人格障碍、攻击型人格障碍、精神分裂症等患者可能会出现伤害他人的情况。这种情况比较少见，如果发现周围的精神障碍患者有伤害他人的倾向，要及时告诉辅导员，保障自己和身边人的安全。
医疗资源如何与心理咨询资源相结合
心理咨询的服务对象与精神科的医疗服务对象有一定的交叉，但也存在明显不同。
如何判断个体适用于心理治疗还是心理咨询呢？
如果怀疑自己或身边的人有严重的精神障碍（如重度抑郁），首选的是去精神科做一个明确的诊断，如果被确诊为精神障碍，那么是否要服药还是心理咨询要由精神科医生来判断。有些重症患者，心理咨询对他的帮助是微乎其微的。而另一些患者，在药物治疗的同时配合心理咨询效果更佳。
如果不确定自己是否严重到要去精神科做药物治疗，也可以先选择和心理咨询师见面，通过初次评估，让心理咨询师来说明你判断是否需要去精神科诊断和治疗。
休学后重返校园的适应
对于痊愈后重返校园的个体来说，是一个新的适应过程，是社会功能逐渐恢复的过程，也是一个格外要留意的时期。有一些人经过治疗后仍处于症状的残留期，在日常生活和学习中仍然存在一定困难。当在应对这些适应问题力不从心时，可以利用学校里的心理咨询的资源，向心理咨询师寻求帮助。
学业上
因为个体的注意力和记忆力可能还在康复期，容易产生挫败，所以要为自己设定符合当前阶段的学习目标，循序渐进。
人际上
因为长时间和社会关系的脱离可能会在人际适应上存在一定困境，可以选择一些团体咨询的支持资源，慢慢恢复人际功能。
什么情况下我是有危险的？
出现自杀意念时
由抑郁症所导致的自杀意念和行为是我们需要识别的首要信号。当想要结束生命的想法长期存在且经常出现，表现出固着的自杀意念时，这就是一个正处于危险中的信号。此时，要及时向专业人员和身边的人寻求帮助。
出现幻觉的某些情况
还有些伴有精神病性症状的精神障碍中，个体会因病产生幻觉，出现幻听和幻视觉。有时，幻听到的声音也在敦促着个体去自杀，这也是一个危险的信号。如果你听到有人让你自杀的声音，一定要及时就医，进行有效治疗，保障自己的生命安全。
走出这场感冒的过程，可能很漫长，可能很痛苦，但请不要放弃。
你永远不是一个人，雪绒花会永远陪伴你。
